Yoga para relaxar…

A yoga é uma arte que busca harmonizar o corpo com a mente do homem. Isso significa levar o homem a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.

A pratica regular de yoga ajuda a melhorar problemas respiratórios, insônia, estresse, postura, alem de substituir os remédios para depressão.

Quer começar a praticar? Olha uma dica:

Yoga

-Sente-se no chão com as pernas cruzadas

-Relaxe as mãos sobre os joelhos

-Respire fundo e prenda por 5 segundos

-Respire fundo e solte

-Continue respirando assim por cinco minutos

Mas além de tudo isso a yoga também emagrece, então não existe motivo algum para você não tentar.

Cuide da sua saúde e do seu corpo, com essa filosofia moderna que é a yoga.#enjoy

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