7 maneiras de emagracer

Hoje em dia são muitas as mulheres que estão insatisfeitas com seus corpos. Mas existem alguns truques que te ajudam a perder peso e a elevar sua alto estima.

1º Corte o açúcar. Ele não oferece nenhum nutriente, além de conter 4 calorias em 1 grama, troque por versões diet que matam a vontade e são mais saudáveis.

2º Procure andar mais. Troque a ida de carro até a padaria por uma caminhada rápida, a queima de calorias pode ser mínima, mas faz toda a diferença.

3º Inclua queijo na sobremesa. Ele ativa o nosso organismo na queima de calorias e gorduras.

4º Coma mais fibras. As fibras além de darem sensação de saciedade, impedindo que você coma mais, regulam a flora intestinal ajudando a diminuir o inchaço.

5º Faça 6 refeições diárias. Nada de pular refeição achando que vai perder peso, quando você deixa de comer o seu corpo reage de forma contrária guardando energia caso precise em uma emergência.

6ºBeba mais água. A água ajuda a eliminar substâncias do seu corpo como gordura e sódio.

7º Durma bem. Uma noite bem durmida te dá energia e queima calorias, a privação de sono pode retardar o seu metabolismo.

Alimente-se corretamente, exercite-se sempre e seja otimista, nem tudo depende da sua aparência, se aceite do jeito que é e seja feliz

@cheiadecharmes.

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